Acerca de Coherence
¿Qué es Coherence?
Coherence es una experiencia que relaja tu mente, calma tu corazón y aporta profundos beneficios para la salud.
Coherence es el ejercicio más fácil y rápido que puedes hacer para relajarte, desconectar y mantener una mente sana. En solo 5 minutos, libera el estrés de la vida diaria y te ayuda a mantenerte saludable.
Coherence Cardíaco está respaldada por más de 30 años de estudios científicos y ha demostrado ser muy eficaz para mejorar drásticamente tu bienestar.
Más fácil que la meditación, ofrece beneficios similares de una manera más simple y poderosa. Al trabajar la respiración y la concentración, ayuda con el estrés, la ansiedad y el sueño. Mejora la atención plena y problemas cardíacos** como la hipertensión.
¿Cómo funciona?
Coherence es un simple ejercicio de respiración y concentración. Al respirar siguiendo un patrón, la Coherencia Cardíaca sincroniza el corazón con el cerebro.
La Coherencia Cardíaca permite regular la variabilidad de la frecuencia cardíaca (el tiempo entre cada latido o VFC). En poco tiempo, los latidos se espacian y se estabilizan a un ritmo más lento, relajando el cuerpo y la mente.
La ciencia demuestra que este sencillo ejercicio proporciona profundos beneficios similares a la meditación, de una manera mucho más sencilla. Al trabajar tanto la respiración como la concentración, la Coherencia Cardíaca ha demostrado ser muy eficaz para desarrollar la concentración, la atención plena, y ayudar con el estrés, la ansiedad y el sueño.
¿Quién puede usar Coherence?
La coherencia cardíaca es práctica para todos. No existe ninguna contraindicación para practicar este ejercicio. Puede ser utilizada por niños, adolescentes, adultos y personas mayores, incluso por personas con ciertas dificultades físicas o cognitivas.
La coherencia es especialmente útil en situaciones estresantes o de ansiedad, donde se siente que el ritmo cardíaco se acelera o la mente se descontrola. La coherencia cardíaca también es muy eficaz para personas con dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidas.
La coherencia se puede utilizar en prevención y, al incorporarse a la rutina diaria, ayuda a regular la frecuencia cardíaca y a disminuir la variabilidad rápida de la frecuencia cardíaca.
Se recomienda para personas con riesgo de problemas cardíacos, ya que la coherencia cardíaca ayuda a prevenir ciertas enfermedades cardíacas, como la hipertensión arterial, y reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares.
Nuestra Misión
Nuestra misión es ayudar a las personas a aliviar el estrés y la ansiedad, y a prevenir los problemas de salud relacionados con estas afecciones.
- Ofrecer herramientas gratuitas para ayudar a las personas a mejorar su salud.
- Facilitar el acceso a ellas.
- Ayudar a las personas a reducir el estrés, la ansiedad y los problemas de salud relacionados con estas afecciones.
Nuestro deseo: Que seas feliz, que estés bien, que estés en paz