Qu’est-ce que la cohérence ?

La cohérence est une expérience de 5 minutes qui détend votre esprit, calme votre cœur et apporte de profonds bienfaits pour la santé.

La cohérence est l’exercice le plus simple et le plus rapide que vous puissiez faire pour vous détendre, vous relaxer et maintenir un esprit sain. En seulement 5 minutes, elle libère le stress de la vie quotidienne et vous aide à rester en bonne santé.

La cohérence cardiaque est étayée par plus de 30 ans d’études scientifiques et s’est avérée** très efficace pour améliorer rapidement votre bien-être.

Plus facile que la méditation, elle conduit à des bienfaits similaires d’une manière plus simple et plus puissante. En travaillant sur votre respiration et votre concentration, elle aide à gérer le stress, l’anxiété et le sommeil. Elle améliore la pleine conscience et les problèmes cardiaques comme l’hypertension artérielle.

La santé et le bien-être se produisent lorsque tout le corps et l’esprit travaillent ensemble en harmonie. Nos vies bien remplies nous empêchent de faire des pauses pour notre santé mentale. La cohérence vous aide à faire quelque chose de bien pour vous

Comment ça marche ?

La cohérence est à la fois un simple exercice de concentration et un exercice de respiration. En respirant selon un rythme, la cohérence cardiaque met le cœur en synchronisation avec le cerveau.

La cohérence cardiaque permet de réguler la variabilité de la fréquence cardiaque (le temps entre chaque battement de cœur ou VRC). En peu de temps, les battements du cœur sont espacés et s’accélèrent à un rythme plus lent, relaxant le corps et l’esprit.

La science montre que cet exercice simple offre des bienfaits profonds similaires à la méditation mais beaucoup plus faciles à faire. En travaillant à la fois sur la respiration et la concentration, la cohérence cardiaque s’avère très efficace pour développer la concentration, la pleine conscience, aider à gérer le stress, l’anxiété et le sommeil.

Qui peut utiliser la cohérence ?

La cohérence cardiaque peut être utilisée par tout le monde. Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de cet exercice. Il peut être utilisé par les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées, même celles qui présentent certaines difficultés physiques ou cognitives.

La cohérence est particulièrement utile dans les situations de stress ou d’anxiété, où vous sentez que votre rythme cardiaque s’accélère ou que votre esprit devient incontrôlable. La cohérence cardiaque est également très efficace pour les personnes ayant des problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil.

La cohérence peut être utilisée en prévention et lorsqu’elle est utilisée comme routine quotidienne, elle aide à réguler le rythme cardiaque et à diminuer l’apparition de variabilité rapide du rythme cardiaque.

Recommandée pour les personnes à risque de problèmes cardiaques car l’utilisation de la cohérence cardiaque aide à prévenir certaines maladies cardiaques telles que l’hypertension artérielle et réduit le risque d’accidents cardiovasculaires.

Notre mission

Notre mission est d’aider les gens à soulager le stress et l’anxiété et à prévenir les problèmes de santé liés à ces conditions.

  • Fournir des outils gratuits pour aider les gens à améliorer leur santé
  • Rendre cela facile et accessible à tous
  • Aider les gens à réduire le stress, l’anxiété et les problèmes de santé liés à ces conditions

Notre souhait : Que vous soyez heureux, que vous soyez bien, que vous soyez en paix